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简介

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骨质疏松是指单位体积内正常钙化的骨组织减少,即骨组织的有机成分和钙化的骨组织减少,即骨组织的有机成分和钙盐都减少。但每克骨内的有机成分和钙盐含量比例仍正常。X线表现主要是骨密度减低。广泛性骨质疏松见于老年人、绝经期后妇女、营养不良、长期卧 皇冠娱乐平台游戏⑻瞧ぶ始に毓俊⒋换蚰诜置谡习取>窒扌怨侵适杷杉诠钦酆蟆⒍裥怨侵琢觥⒐亟谠硕习取A俅脖硐治峭础⒐茄顾醣湫危踔裂莱菟啥⑼崖洹⒐钦鄣取V瘟朴Ω纳朴⑹实倍土丁2钩涓啤⑽谼、维生素C或性激素、降钙素等。


如何预防骨质疏松,延缓其进程呢?我们建议老年人做到以下几点:

(1)生活要有规律,戒烟限酒。

(2)不能偏食,要摄入足量的含钙质以及各种维生素的食物,多喝牛奶非常有必要。

(3)加强锻炼,平时经常有计划地参加户外活动,如打太极拳、散步、慢跑等,运动量要根据自身的体质来定,同时要经常晒太阳。


(4)服用一些预防性的药物。一个人每天需求钙的量是1000毫克,而根据我国饮食习惯,每天摄入钙的量远远低于正常需求。因此建议可适当地服用补钙药物和维生素D。


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老人预防骨质疏松该注意什么?
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科普
老人预防骨质疏松该注意什么?
顾羊林 副主任医师  |   无锡市第二人民医院 骨科
创建:2015-12-17
8384次 写评论 2

骨质疏松是指单位体积内正常钙化的骨组织减少,即骨组织的有机成分和钙化的骨组织减少,即骨组织的有机成分和钙盐都减少。但每克骨内的有机成分和钙盐含量比例仍正常。X线表现主要是骨密度减低。广泛性骨质疏松见于老年人、绝经期后妇女、营养不良、长期卧 皇冠娱乐平台游戏⑻瞧ぶ始に毓俊⒋换蚰诜置谡习取>窒扌怨侵适杷杉诠钦酆蟆⒍裥怨侵琢觥⒐亟谠硕习取A俅脖硐治峭础⒐茄顾醣湫危踔裂莱菟啥⑼崖洹⒐钦鄣取V瘟朴Ω纳朴⑹实倍土丁2钩涓啤⑽谼、维生素C或性激素、降钙素等。


如何预防骨质疏松,延缓其进程呢?我们建议老年人做到以下几点:

(1)生活要有规律,戒烟限酒。

(2)不能偏食,要摄入足量的含钙质以及各种维生素的食物,多喝牛奶非常有必要。

(3)加强锻炼,平时经常有计划地参加户外活动,如打太极拳、散步、慢跑等,运动量要根据自身的体质来定,同时要经常晒太阳。


(4)服用一些预防性的药物。一个人每天需求钙的量是1000毫克,而根据我国饮食习惯,每天摄入钙的量远远低于正常需求。因此建议可适当地服用补钙药物和维生素D。


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